Te-ai simțit vreodată amețit sau slăbit fără un motiv aparent? S-ar putea să te confrunți cu hipotensiune, o afecțiune caracterizată prin tensiune arterială scăzută.
În timp ce hipertensiunea (presiunea arterială ridicată) atrage mai multă atenție, tensiunea mică poate afecta și ea semnificativ sănătatea și calitatea vieții noastre.
Dar ce determină scăderea tensiunii arteriale? Care sunt simptomele asociate și cum poți gestiona această afecțiune? La toate aceste curiozități îți vom răspunde chiar în articolul de față.
Astăzi, în acest articol, vei afla:
- Tot ce trebuie să știi despre hipotensiune.
- Cele mai comune 5 cauze ale tensiunii arteriale scăzute.
- Cele mai întâlnite simptome în cazul tensiunii scăzute.
- 5 metode prin care poți gestiona hipotensiunea.
Descoperă cum poți îmbunătăți starea ta de sănătate și echilibrul personal, iar dacă te confrunți cu această problemă, vei găsi răspunsuri și sugestii utile pentru a face față hipotensiunii.
Ce este hipotensiunea?
Hipotensiunea este cunosctută și sub denumirea de tensiune arterială scăzută și este o afecțiune în care valorile presiunii arteriale sunt mai mici decât nivelurile normale.
Presiunea arterială este măsurată prin două valori: tensiunea arterială sistolică (reprezentând presiunea în artere în timpul contracției inimii) și tensiunea arterială diastolică (reprezentând presiunea în artere în timpul relaxării inimii).
În mod obișnuit, hipotensiunea este diagnosticată atunci când tensiunea arterială sistolică se situează sub 90 mmHg sau tensiunea arterială diastolică este mai mică de 60 mmHg.
Cauzele tensiunii scăzute
Există mai mulți factori care pot contribui la scăderea tensiunii arteriale și apariția hipotensiunii. Printre aceștia se numără:
- Anemia: nivelurile scăzute de globule roșii sau hemoglobină în sânge pot afecta capacitatea de transport a oxigenului și pot cauza hipotensiune;
- Probleme endocrine: insuficiența suprarenală sau disfuncțiile tiroidiene pot afecta reglarea presiunii arteriale și pot contribui la hipotensiune;
- Afecțiuni renale sau cardiace: bolile renale sau cardiac pot perturba funcționarea normală a sistemului cardiovascular și pot duce la scăderea tensiunii arteriale;
- Efecte adverse ale unor medicamente: medicamentele diuretice sau antidepresive pot influența negativ presiunea arterială și pot provoca tensiune scăzută.
- Deshidratarea: o hidratare inadecvată poate duce la scăderea volumului de sânge și, implicit, la reducerea tensiunii arteriale.
Cauzele tensiunii scăzute sunt variate și pot avea impact asupra sănătății generale. Așadar, înțelegerea lor este esențială pentru a putea identifica și trata corect tensiunea mică.
Simptomele tensiunii scăzute
Hipotensiunea poate produce o varietate de simptome, iar manifestările pot varia de la persoană la persoană. Iată o listă cu cele mai comune simptome ale tensiunii scăzute:
- Oboseală excesivă: hipotensiunea poate provoca o senzație constantă de oboseală și lipsă de energie. Persoanele afectate se pot simți slăbite și fără energie chiar și după perioade lungi de odihnă;
- Leșinuri și amețeli: acestea apar de cele mai multe ori ca rezultat al fluxului sanguine insufficient către creier. Persoanele care au hipotensiune arterială pot experimenta senzații de vertij, amețeală, leșinuri în momentele în care se ridică brusc din poziția culcat sau așezat;
- Slăbiciune musculară: un flux sanguin insufficient către musculatura corpului poate duce la o senzație de slăbiciune și dificultăți în realizarea activităților fizice obișnuite. Persoanele cu hipotensiune pot simți că le lipsesc forța și rezistența musculară;
- Palpitații: anumite persoane care se confrontă cu hipotensiunea arterială pot experimenta palpitații sau senzații de bătăi neregulate ale inimii. Aceste simptome pot fi resimțite ca un puls accelerat;
- Transpirații reci: persoanele care au tensiunea scăzută pot aea transpirații reci, deoarece fluxul sanguin redus afectează răspunsul termoreglării corpului;
- Vederea se poate încețoșa: tensiunea scăzută poate afecta fluxul sanguin către ochi, ceea ce poate duce mai departe la vedere tulburată sau încețoșată.
Este important ca toate aceste simptome să fie cunoscute, mai ales de către persoanele care se confuntă des cu hipotensiunea arterială. În cazul în care experimentezi frecvent aceste simptome sau ai îngrijorări cu privire la tensiunea arterială, este recomandat să consulți un medic pentru un diagnostic și tratament adecvat.
Cum gestionezi tensiunea mică?
Pentru o bună sănătate a organismului, este important, pe lângă tratamentul prescris de medic, să respecți și recomandările pentru gestionarea tensiunii scăzute pentru a menține starea de sănătate și a preveni simptomele neplăcute asociate hipotensiunii.
Iată câteva recomandări care te pot ajuta să gestionezi hipotensiunea:
1. Adoptarea unei diete echilibrate
O dietă sănătoasă, care include alimente cu conținut ridicat de nutrienți și sărate în mod moderat, poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale optime. În orice caz, este important să consulți medicul înainte e a crește aportul de sare, deoarece pentru unele persoane și în anumite condiții medicale, aceasta poate dăuna sănătății.
2. Hidratează-te
Este important să te asiguri că bei suficiente lichide pe parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea. Aceasta este un factor determinat pentru scăderea tensiunii arteriale. Apa, sucuri naturale și alte băuturi hidratante pot fi utile.
3. Menține un stil de viață activ
Activitatea fizică regulată poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale. Poți opta pentru exerciții moderate, precum mersul pe jos, înotul sau ciclismul.
4. Evită temperaturile extreme
Expunerea la temperaturi foarte ridicate sau foarte scăzute poate influența tensiunea arterială. În plus, chiar și mediile închise și aglomerate pot cauza disconfort și dificultăți de respirație, care pot mai departe să afecteze tensiunea arterială.
Evită pe cât de mult posibil să te expui temperaturilor extreme și mediilor în care nu poți respira normal.
5. Consultă un medic
Dacă experimentezi simptome persistente sau severe de hipotensiune, este important să consulți un medic pentru a identifica cauza subiacentă și a primi tratamentul adecvat. Doar medicul va fi cel care îți poate oferi sfaturi și îți poate recomanda tratament sau terapii specifice pentru tratatea hipotensiunii.
Prin urmare, înțelegerea cauzelor și simptomelor tensiunii arteriale sunt cheia pentru menținerea unei sănătăți optime. Încearcă pe cât de mult posibil să te hidratezi suficient, să faci sport zilnic sau măcar la cel mult două zile și să menții o dietă echilibrată și sănătoasă.
